Programme périnatal
Il n’est pas question ici de performance mais bien de faire une activité qui vous fait plaisir pour favoriser votre bien-être et celui de votre bébé. Prendre le temps pour soi dans de bonnes conditions sur cette période particulière, se sentir entouré et pouvoir échanger librement sur les changements profonds qui s’opèrent en vous.
A Aurillac et alentours, je propose des séances à domicile pour vous accompagner et vous soutenir dans votre parcours de grossesse grâce à une activité physique adaptée à vos besoins.
Je vous accompagne dans la réalisation de mouvements adaptés à votre situation en sécurité afin de favoriser un bien-être pour vous et votre bébé.
A l’aide du programme personnalisé et en fonction de vos ressenties, je vous donnerai des conseils en lien avec les recommandations de la haute autorité de santé si vous le souhaitez.
Je prends le matériel nécessaire chez vous.
Vous pouvez intégrer des séances collectives en petit groupe également.
Les bénéfices de l’activité physique pour la femme pendant la grossesse se situe à plusieurs niveaux :
Au niveau corporel avec un maintien de la condition physique, une prévention d’une prise de poids excessive, une diminution des douleurs lombaires, prévention de l’incontinence urinaire, aide à la gestion de la glycémie dans le cas de diabète gestationnel.
Au niveau psychologique : sur le bien-être, le sommeil et la qualité de vie.
En période post-natal également, afin de vous aider à (re)prendre une activité physique de manière adaptée et progressive avec une réappropriation de votre corps après un bilan réalisé par la sage femme ou votre médecin traitant. Séance avec bébé possible.
Des séances collectives sont possibles afin de ne pas vous sentir seule sur cette période où de nombreux changements s’opèrent. A vous de choisir ce qui vous convient le mieux. Les horaires et les lieux sont à venir sur cette page.
Avant d’intégrer un cours collectif : il est important de faire le point avec votre sage femme et de remplir les certificats adéquates. Contacter moi pour plus de renseignements.